孕妇可以吃梨子!怎么吃、有哪些好处等一一说清
作者:产后资讯 来源:健康科普 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-16 03:03:26 评论数:
孕妇是孕妇有好可以吃梨的,但是可吃需要适量,以免引起消化不良。梨吃梨中含有丰富的说清水分、维生素、孕妇有好碳水化合物等,可吃对孕妇的梨吃身体健康有好处。梨中含有碳水化合物、说清脂肪、孕妇有好蛋白质、可吃维生素A、梨吃维生素C、说清粗纤维、孕妇有好钾、可吃镁、梨吃钙等,可以为孕妇提供身体所需的营养成分。
方法/步骤
孕妇吃梨对胎儿是有好处的,梨中含有多种维生素,能够补充胎儿发育所需。孕妇吃梨对自己也有好处,可以生津止渴,改善食欲不振,还可以利尿,止咳祛痰,缓解便秘等,但是梨属于寒凉的水果,不宜过多食用,要注意适量,一天一个就够,最好煮熟再吃,否则可能会导致肠胃不适,引起腹痛、腹胀。
孕妇怎么吃梨最好
梨中含有的矿物质,如钙、铁、锌,能够促进胎儿骨骼发育,预防孕期贫血。梨中含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,预防和缓解妊娠期便秘的症状。梨还有生津止渴、利尿消肿的功效,可以预防和缓解妊娠期水肿和血压升高,对于容易上火或者咳嗽的孕妇也有一定的辅助的治疗作用。所以说,孕期可以吃梨,好处还不少,但是吃梨也有注意事项,孕妇这样吃梨才好:
- 孕妈们可以将梨榨成果汁,早晚服用,这样有润喉生津的成效,但梨有利尿作用,所以夜尿频者,睡前要少吃梨;
- 也可以做成冰糖蒸梨,这道甜品可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有优良的润泽保卫作用,而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”对患肺热久咳症的病人有分明疗效,但梨的含糖量高,血糖高的孕妇不宜食用;
- 也可以做梨汤,将梨去皮后与大枣、萝卜、绿豆等一同熬汤,喝下汤汁并食用相关食材,治病养生的成效会更好。
因为梨偏寒助湿,多吃会伤脾胃,所以孕妇吃梨,一天最多一个就可以了,最好煮熟再吃。而梨当中含有的果酸较多,因此,胃酸多者,也不可多食。